Eléments essentiels à la compréhension du karaté

• Accueil
• MENU
• Contact
• LIVRE
• STAGE

Le karaté est une discipline composée de techniques de percussion mais également de clés et de projections. Quel que soit le style de karaté, son enseignement comporte trois domaines: le kihon, les kata et le kumité.

1. Kihon

Kihon signifie « technique de base ». Il s'agit de répéter des techniques dans le vide. Le professeur montre un mouvement et l'élève le répète. Ces techniques sont généralement des attaques ou des blocages mais il s'agit aussi de positions, de déplacements, d'esquives et de projections.

La pratique sans relâche des mouvements de base est fondamentale car elle assure l'acquisition d'une bonne technique et d'automatismes. Les techniques sont d'abord simples et isolées et deviennent ensuite des enchaînements complexes associés à des déplacements variés. Le kihon débute souvent lentement avec une décomposition des mouvements. Il devient ensuite fluide et rapide pour enfin se transformer en automatismes réalisés à pleine puissance.

Le kihon prépare à l'étude des kata et du kumité.

2. Kata

Kata signifie " forme" ou "moule". C'est un enchaînement codifié de techniques, représentant un combat contre un ou plusieurs adversaires. A l'aube du karaté, faute d'ouvrage écrit, le kata était un moyen mnémotechnique pour transmettre des techniques. Chaque kata commence par un blocage, ce qui souligne le caractère défensif du karaté.

Le travail des kata est présent dans de nombreux arts martiaux. Il permet de forger le corps et l'esprit.
- Ces techniques sont pratiquées lentement ou à pleine puissance. Le kata travaille la musculation et l'explosivité.
- Il développe le contrôle du corps, de la respiration, du rythme, des positions et des déplacements dans toutes les directions.
- Il permet d'acquérir des automatismes de combat.
- Le kata dépasse l'aspect purement physique et technique car sa réalisation demande mémorisation, concentration, relaxation et développe l'esprit de combat.
- Enfin, pour réaliser correctement un kata, il est nécessaire de le répéter encore et encore, avec assiduité, il s'agit de rechercher la perfection des mouvements.

Pour réaliser un bon kata, il est indispensable de le faire vivre en respectant: l’alternance de temps forts et souples, rapides et lents et de mouvements amples et courts. Le karatéka qui le pratique doit avoir conscience des messages véhiculés par le kata et connaître la signification de chaque technique.

3. Kumité

Kumité signifie « grouper les mains ». Kumité est souvent traduit par combat mais devrait plutôt être compris comme "l'art de la rencontre". En effet, par opposition à la compétition, dans le karaté-do, il ne doit pas y avoir d'adversaire mais uniquement des partenaires...

Lire la suite dans le livre "Karaté: au-delà du geste" ...